В каждом конкретном случае хороший специалист порекомендует вам индивидуальный комплекс приемов, которые можно выполнять и самостоятельно, в перерывах между курсами массажа.
С помощью самомассажа можно быстро снять накопившуюся усталость. Для восстановления правильного кровообращения и обмена веществ в коже рекомендуются обливание холодной водой и холодный душ. Хорошо также несколько раз в день ненадолго прилечь, подложив под голени подушку.
Тот, у кого нет на ногах расширения вен или близко расположенных кровеносных сосудов, может массировать тело массажными щетками. Делать это нужно короткими круговыми движениями по направлению к сердцу. Это повысит тонус ослабшей кожи на бедрах, способствуют возвращению ее упругости.
