Реклама на портале
Lita.ru
реклама
 

энциклопедия
школа танцев
мужской взгляд
сонник
другая грань
магазины
за покупками
тесты
форумы
конкурс
лита рекомендует
архив








 красота   любовь   дом   отдых   душа   здоровье   куда пойти... 
путь: Лита.ру / Совет недели 

Внимание! Начните получать подарки за средства по уходу, косметику и SPA-уход!
Печать

Совет недели 19.01.02.

Ориентировочная дневная диета для коррекции углеводного и жирового обмена (1200 Ккал)

450 мл обезжиренного молока, в том числе для приготовления каши; 1 стакан кефира.

15 г масла или маргарина или 25 г масла с пониженным содержанием жира.

Салаты овощные по желанию и любые три фрукта.

Неограниченное количество чая, кофе и низкокалорийных напитков.

На выбор два из содержащих белок продуктов (100г): мясо (печень, говядина, телятина, свинина); рыба или ракообразные; сыр (можно 50 г тёртого и 50 г плавленного); фасоль, бобы и другие стручковые (можно увеличить норму до 175 г) или два яйца, но не более четырёх раз в неделю.

6-10 порций любого из следующих продуктов: 100 г хлеба из муки грубого помола; 50 г картофеля; 25 г сухого завтрака без сахара (хлопья кукурузные, пшеничные, мюсли); 1 ст. ложка измельчённого инжира, кураги или грецкого ореха, которые следует употреблять в смеси с 1 ст. ложкой геркулеса и 1 ч. ложкой мёда, запивая чаем или водой; 25 г риса или гречневой крупы (исходный продукт).

Желательно раз в месяц контроллировать индекс массы тела (ИМТ). Его можно рассчитать по формуле: вес разделить на рост в метрах, возведённый в квадрат. Например, при весе 62 кг и росте 1.65 м ИМТ равен 62/1.65х1.65=22.8. При ИМТ больше 27 - ожирение. При весе 120 кг и более предлсгаемую диету нужно увеличить на 75%.


Ваш e-mail

Печать
  • Совет недели 19.01.02. (Tatjana) - 04/02/2004 17:25  
    Ja bila za granicej rovno god,kogda vernulas domoj,za nedelu poterjala 5 kilogramm.S togo vremeni u menja prekratilis mesacnie.A bilo eto 5 mesjacev nazad.Doktor govorit,cto eto iz za togo cto ja malo em.No nabirat ves mne ne hocetsa.Cto delat u menja svadba v konce maja.Pomogite pozalujsta.Moj rost 1.67 i vesu ja 50kg.IV grupa krovi.Da ja uze 7 mesjacev ne em mjasa i voobse starajus ziri ne upotreblat.
    • Совет недели 19.01.02. (Светлана) - 04/03/2004 16:47  
      Танечка, что вам дороже собственное здоровье или внешняя схожесть с девочками из глянцевых журналов? Понятно, что поправляться не хочется, но подумайте, ведь Вы можете дойти до того, что не сможете иметь детей и кому вы тогда будете нужны? Есть один тип мужчин, которые не хотят малышей - это законченные эгоисты. А Вам такой нужен?
      • Совет недели 05.08.04. (Лиза) - 05/08/2004 03:52  
        как они вообще этот ИМТ высчитывали????7 кто нибудь поробуйте! это бред собачий!!! 22.8 с их цифрами никак не получить!
        • Совет недели 05.08.04. (Ana) - 06/08/2004 11:22  
          Уроки математики в школе не нужно было прогуливать, относится ко многим... 62/(1,65*1,65)=62/2,7225=22,77=22,8

ресурсы



ресурсы
ПнВтСрЧтПтСбВс
 010203040506
07080910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
<<   январь 2002  >>


рассказ недели
СвяткиВ прежние времена чего только не приключалось на святочной неделе...

«В ночь под Новый год бесчисленные сонмы бесов выходят из преисподней и свободно расхаживают по земле, пугая весь крещеный народ. Начиная с этой ночи, вплоть до кануна Богоявления (19 января) нечистая сила невозбранно устраивает пакости православному люду и потешается над всеми, кто позабыл оградить свои дела крестом.   далее >>

цитата недели
Мужчина и женщина - вечное сражение. Любовь длится, пока нет победителя, пока один не высказался целиком, существует и тайна. А когда...  далее >>
совет недели
Знаете ли вы, какое сейчас особенное время? С Рождества до Крещения (19 января) святки – самое время узнать свою судьбу. Вот несколько проверенных веками способов:   далее >>


гороскоп
  далее >>



Знакомства Missing Heart
Я:
Найти:
Возраст:
лет
Где:






Знакомства Missing Heart
Я:
Найти:
Возраст:
лет
Где:










 красота   любовь   дом   отдых   душа   здоровье   куда пойти... 
Copyright © 2000 - 2014 Lavtech.com Corp. Project of Lavtech.Com Corp.

Пишите нам

   Rambler's Top100       Свадебный журнал - Невеста