Реклама на портале
Lita.ru
реклама
 

энциклопедия
школа танцев
мужской взгляд
сонник
другая грань
магазины
за покупками
тесты
форумы
конкурс
лита рекомендует
архив








 красота   любовь   дом   отдых   душа   здоровье   куда пойти... 
Парфюмерия О лице и теле О волосах Новости красоты Косметика Имидж
путь: Лита.ру / Красота / О лице и теле 

Внимание! Покупая эксклюзивную косметику, не забудьте получить бонусы
Печать

5 мифов о занятиях фитнесом



С каждым годом все разнообразнее становятся тренажеры, появляются новые направления в фитнесе, а вот заблуждения людей все те же. Давайте же опровергнем самые распространенный фитнес-мифы.

Миф первый. Чем слабее подготовка человека, тем сложнее ему будет заниматься фитнесом.

Правда. Все совсем наоборот. Человек со слабой подготовкой скорее достигнет какого-нибудь результата, чем человек, который давно тренируется. Проще всего сбросить первые несколько килограммов. А вот разработанные мышцы требуют большей нагрузки. Чем дальше – тем сложнее сбросить вес.

Миф второй. Если после занятий фитнесом вы чувствуете усталость в мышцах, значит все упражнения вы выполнили правильно.

Правда. Усталость в мышцах – это признак перенапряжения. Не нужно изводить себя занятиями. Если вы тренировались правильно, вы будете чувствовать прилив сил и энергии. Заканчивать занятия нужно тогда, когда вы чувствуете, что могли бы позаниматься еще немного.

Миф третий. План занятий, который был составлен для моей знакомой помог ей похудеть, значит мне он тоже поможет.

Правда. Каждый организм особенный и неповторимый, и то, что для одного хорошо, для другого может быть очень плохо. Нужно делать только то, что посоветовали специалисты лично вам. Лучше всего, прежде чем начать заниматься спортом, нужно посоветоваться с врачом, чтобы не навредить своему организму. После этого можно тщательно составлять план тренировок с инструктором.

Миф четвертый. Занимаясь на силовых тренажерах можно сильно испортить свою фигуру, сделать ее неженственной.

Правда. Женский организм устроен так, что накачать крупные рельефные мышцы как у мужчин будет очень сложно. Культуристы, например, сидят на специальной диете, принимают пищевые добавки и поднимают каждый день большой вес. Обычный человек не в состоянии преодолевать такие нагрузки, поэтому выглядеть как культурист у вас вряд ли получится.

Миф пятый. Личный тренер в фитнес-клубе – это роскошь. Все упражнения и тонкости фитнеса можно узнать из книг или Интернета. Так будет дешевле.

Правда. Пытаясь сэкономить, вы не добьетесь значительного результата. Так. После полугода занятий в клубе вы можете не обнаружить никаких изменений. Совсем не обязательно, чтобы тренер присутствовал на каждом вашем занятии, достаточно только первых несколько дней.

StyleWay.Ru

 


Ваш e-mail

  • BtMAKctChUJ (mjkrjhdgrqd) - 03/12/2010 22:42  
    TtsDmi <a href="http://vkeoqobvzdig.com/">vkeoqobvzdig</a>, [url=http://hiookwbrrijf.com/]hiookwbrrijf[/url], [link=http://eaczlyjxtqdt.com/]eaczlyjxtqdt[/link], http://yefvcxmrfugf.com/


анонсы

  09.06.2011   Уход за нежной кожей век
  20.05.2011   Новый популярный вид эпиляции – шугаринг
  04.04.2011   Шлифуем кожу! Скрабы...
  19.10.2010   Ночной дозор или как правильно ухаживать за кожей ночью
  01.10.2010   7 привычек, которые портят нашу внешность
  27.08.2010   Средиземноморские маски красоты
  20.07.2010   Как правильно выбирать и применять скраб
  27.01.2010   Как убрать темные круги под глазами
  25.01.2010   10 секретов неотразимого взгляда
  11.11.2009   Модные краски: осенне-зимний make-up
  01.10.2009   5 способов выглядеть свежо и молодо
  26.08.2009   Идеальные брови: детали и нюансы
  03.06.2009   Самые частые ошибки при уходе за собой
  02.06.2009   Косметические мифы и страшилки
  21.05.2009   Простые рецепты красоты: оливковое масло
  27.04.2009   Избавиться от темных кругов под глазами в домашних условиях
  05.03.2009   Самые модные помады cезона весна-лето 2009
  04.03.2009   Косметические эксперименты – быть или не быть?
  26.02.2009   Нарисуй весну – модный макияж и маникюр
  13.02.2009   ТОП-5 способов выглядеть свежо и молодо
  21.11.2008   5 факторов, которые делают нас старее
  02.10.2008   Как правильно подготовить кожу к зимнему периоду
  14.07.2008   Наращивание ногтей: красиво или небезопасно?
  11.03.2008   Союз лица и прически
  12.02.2008   Уход за ногтями: в поисках витаминов
  08.02.2008   Секреты вечной молодости
  15.11.2007   Уход за кожей и привычки: как мы непроизвольно старим себя
  10.07.2007   Секреты успеха - соболиные брови
  04.07.2007   Наращивание ногтей: красиво или небезопасно?
  28.06.2007   Как сохранить фигуру в отпуске: 10 простых советов
  05.06.2007   Фруктопия. Арбузные процедуры
  31.05.2007   Body IQ - прислушиваемся к своему телу
  29.01.2007   Правила выбора нижнего белья
  19.12.2006   Пусть всегда будет солнце!
  12.10.2006   Корректируем брови
  27.09.2006   Великолепная шея
  27.07.2006   Формула похудения
  18.07.2006   Шелковые ножки
  02.05.2006   Натуральные мочалки
  27.03.2006   Отшелушивающие маски для лица
  22.03.2006   Легкий подбородок
  01.03.2006   Фигурный крем
  21.12.2005   Позднее акне
  07.11.2005   Фитнес-косметика
  29.08.2005   Длинные ресницы
  15.08.2005   Гимнастика для лица. Молодое лицо на долгие годы - это реально
  29.06.2005   жАркое или жаркОе?
  02.06.2005   Думайте сами, решайте сами – потеть или не потеть!?
  31.05.2005   Ваше «Женское Здоровье»
  27.05.2005   Секреты правильного макияжа
  20.04.2005   Заверните мне красоту! Обертывание
  21.02.2005   Купироз
  26.08.2004   Чистить или не чистить
  25.08.2004   Маникюр и педикюр в домашних условиях
  08.07.2004   Красивые руки
  24.05.2004   Принимаем ванну.
  18.12.2003   Салон красоты - мужской шаг?
  16.11.2001   Панацея для больной спины
  16.08.2001   Коктейли красоты
  25.07.2001   Шелк вашей кожи
  04.06.2001   Солнце из тюбика
  28.05.2001   Когда искусственное лучше естественного
  24.05.2001   О пользе и вреде солнца и о солнцезащитных средствах
  12.03.2001   В магазине
  05.02.2001   Секреты Василисы Прекрасной
  11.01.2001   Почему я ношу линзы...
  05.01.2001   Битва за талию
  03.01.2001   Банное чудо
  26.12.2000   Блеск и красота за минуту до Нового года
  26.10.2000   Шее больше внимания
  25.10.2000   Блестящие советы для блестящей кожи
  25.10.2000   Красивый бюст в твоих руках
  25.10.2000   Чтобы глаза блестели как алмазы
  25.10.2000   Губы окаянные






Знакомства Missing Heart
Я:
Найти:
Возраст:
лет
Где:










 красота   любовь   дом   отдых   душа   здоровье   куда пойти... 
Copyright © 2000 - 2014 Lavtech.com Corp. Project of Lavtech.Com Corp.

Пишите нам

   Rambler's Top100       Свадебный журнал - Невеста   Есть идея!    Аптека-онлайн    Аптека WER.RU    Rambler's Top100