Словечко "целлюлит" у нас появилось сравнительно недавно, примерно тогда же, когда российские женщины узнали о пилинге, лифтинге и мати-контроле. Несмотря на наукообразный вид, термин этот ввели европейские косметологи. Медицинское название явления - "дермопаникулез". Примерно в середине 70-х о феномене «апельсиновой корки» заговорили в Америке, а потом и во всем мире. Сейчас для многих женщин целлюлит стал проблемой номер один. Исследователи так и не могут точно сказать, сколько представительниц прекрасной половины страдает этим косметическим эффектом. Кто-то называет цифру 99 процентов, кто-то ограничивается восьмьюдесятью...

Что это за зверь такой

Прежде всего запомни: целлюлит - это не хворь, он не вызывает боли и не сказывается на здоровье. Это косметологическая проблема, и только. Все женщины к нему генетически предрасположены. Ученые считают, что неровные подкожные жировые отложения обусловлены своеобразной реакцией жировой ткани на женские половые гормоны, поэтому у мужчин они практически не встречаются. Но это только теория. Американские медики, например, недавно заявили, что обнаружен какой-то вирус, из-за которого, мол, и наступает ожирение. Пойди тут разберись!

Естественно, развитию «целлюлита» способствует неправильное питание, отсутствие спортивных нагрузок и резкие колебания веса. Но даже если ты ведешь самый здоровый образ жизни на свете, твой животик, бедра и ягодицы не застрахованы от нападения этого злобного зверя. Но не стоит опускать руки, бороться с ним можно и нужно, чтобы чувствовать себя уверенно.

Без воды - не туды и не сюды

Специальной диеты против целлюлита нет, полноценное и здоровое питание, вот, собственно, и весь секрет. Но, как известно, повторение - мать учения. В первую очередь, забудь о животных жирах, особенно в виде копченостей, колбас, паштетов. О жареном мясе или картошке лучше думать как о страшных монстрах, которые в любой момент готовы подставить тебе ножку. В ароматной корочке стейка столько токсинов, что лучше об этом и не говорить. А ведь именно они способствуют перерождению подкожных жировых клеток и делают твои бедра похожими на вафельное полотенце. Так что, и мясо и картошку лучше варить или печь - и калорий меньше, и витаминов больше.

Второе правило - никаких сладостей, ну, об этом и так было много написано.

Очень важно не пересаливать. Чем меньше соли, тем меньше воды задерживается в жировой ткани, а ведь она тоже способствует целлюлиту. Но не старайся ограничить количество жидкости. Пить нужно много: 3-6 литров в день. Причем, прихлебывать во время обеда врачи не советуют. Выпей пару стаканов минералки за час до еды, и вода не только не задержится в проблемных местах, но и выведет из организма токсины.

Если хочешь довести свой целлюлит до клинического случая, то можешь заменить воду пепси-колой или другими сладкими газированными напитками. Лучше консерванта просто не найти! Кстати, к диетической коле это тоже относится. И вообще, побольше полуфабрикатов, заменителей сахара, коктейлей, промышленных острых соусов, и тогда апельсиновая корка тебе обеспечена, причем в кратчайшие сроки. Ну а если серьезно, то вспомни о таком чудесном продукте, как мед. Он не только диабетикам помогает, целлюлитчикам тоже.

Что же есть? Я думаю, ты уже догадалась. Овощи, фрукты, рыба, орехи, каши на воде, кисломолочные и соевые продукты (молоко тоже лучше соевое). Витамины это лучшие помощники в борьбе с целлюлитом. Они укрепляют сосуды, улучшают кровообращение, способствуют усвоению углеводов. Последние, если они плохо перерабатываются, замечательно откладываются на бедрах в виде жира.

Если жив пока еще - гимнастика!

Наши предки, стараясь выжить, лазили по деревьям, гонялись за мамонтом, ныряли в реку за рыбой. То есть, вели активный образ жизни и от целлюлита не страдали. Мы же, привыкшие к автомобилям, лифтам, креслам на колесиках, порой не хотим пройти две трамвайных остановки до магазина. А двигаться надо, и побольше. В месте, где формируется мускул, вытесняется жир, кожа становится более упругой.

Но коварный целлюлит и здесь наставил преград. Оказывается, аэробика, силовая гимнастика не помогут, а только навредят. Напрягая свое тело до предела, ты устраиваешь ему настоящий стресс (особенно если спортом раньше не увлекалась). Организм, пытаясь справится с непосильными нагрузками, фактически, борется с тобой, а не с жировыми отложениями. Поэтому, прежде чем принимать радикальные меры, посоветуйся со своим тренером или врачом-физкультурником. Обычно в таких случаях врачи советуют заняться танцами и плаваньем.

Что, ты и не собиралась в спортивный зал? Времени и так не хватает? Тогда, хотя бы на свой этаж поднимайся пешком или заведи собаку - с ней гулять нужно.

Помоги себе сам

Можно морить себя голодом, целый день скакать по этажам, а целлюлит никуда не денется. Почему? Умеренное питание и гимнастика - это только тренировка перед решающим броском, настоящий рекордсмен по борьбе с апельсиновой коркой - массаж.

Он делится на профессиональный (его тебе сделают в салоне) и самомассаж. Говорить о специалистах нечего, они прекрасно знают свое дело и, будь уверена, сделают, что смогут. Одно только замечание - антицеллюлитный массаж можно проводить не чаще 3-х раз в неделю. А вот самой уминать проблемные места нужно каждый день, несмотря на все походы в салоны. Впрочем, и это не для всех полезно. Если у тебя плохие сосуды и слабые почки, прежде посоветуйся с врачом, а потом за дело.

Для бедер и ягодиц купи в ближайшем магазине самый простой деревянный массажер, чтобы им пользоваться, никакой техникой владеть не надо. Живот лучше разминать руками - легкими щипками вокруг пупка. На хороший массаж нужно потратить не меньше 5 минут. Затем тонизирующий или антицеллюлитный крем.

Между прочим, нельзя все время натираться одним и тем же средством, лучше проводить курс в течение месяца, а потом менять препарат.

Если уже поздно

С целлюлитом главное не опоздать. Даже на начальной стадии развития он сопротивляется с завидной силой. Когда же ему несколько лет, то без помощи специалистов уже не обойтись. Удовольствие это, конечно, дорогое, но зато эффективное. Итак, зайдем в салон.

Помимо массажа, для начала, тебе предложат пройти курс обертываний, например, горячей глиной. Эта процедура улучшает кровообращение и стимулирует обмен веществ, то есть заставляет жир перерабатываться и выводит его из организма.

Более жесткое воздействие оказывает мезотерапия. Тебе в проблемные места вколят микродозы препаратов, которые сделают переродившиеся клетки нормальными и также выведут жир из организма. Но все эти чудеса возможные, если на коже нет ссадин или сыпи. В этом случае, сначала обратись к дерматологу, а уж потом ломай голову над апельсиновой коркой. Не рекомендуется бороться с целлюлитом и во время беременности, менструации или сразу после операции. Лучше немного подождать - и эффект будет лучше и вреда никакого.

В особо запущенных случаях придется сделать визит хирургу. В зависимости от степени запущенности, тебе посоветуют сделать: липосакцию (иссечение жира), липоаспирацию (отсасывание жира) или целлюлиторелиз (разрыхление жира и соединительнотканных волокон). Последняя операция была разработана специально для худых женщин. Но даже самый опытный врач не защитит тебя от новой атаки целлюлита. Если ты тут же наешься жареной картошки с жирной бараниной, политой острым кетчупом, и запьешь все это спрайтом, то через пару месяцев можешь снова идти в отделение пластической хирургии...