Реклама на портале
Lita.ru
реклама
 

энциклопедия
школа танцев
мужской взгляд
сонник
другая грань
магазины
за покупками
тесты
форумы
конкурс
лита рекомендует
архив








 красота   любовь   дом   отдых   душа   здоровье   куда пойти... 
Эстетическая медицина Эротический массаж Растения и красота Питание За рубежом Домашний доктор
путь: Лита.ру / Здоровье / Питание 

Внимание! Билеты в театр теперь привозят на дом. Билеты и бонусы
Печать

Как начать худеть уже завтра



Тысячи женщин каждый день с ужасом смотрят на себя в зеркало. Перепробованы все новомодные диеты и таблетки, сжигающие жир, а вес остался прежним. Но не стоит отчаиваться.

Зачем ты это делаешь?

Прежде чем приступить к любому делу, нелишне задать себе этот вопрос. Тем более, если ты решила похудеть. Ведь от ответа тоже зависит успех или провал твоего начинания. Если ты не будешь четко представлять себе цель, то вряд ли сможешь ее достигнуть.

Итак, зачем? Если ты решила постройнеть только потому, что твоя подруга прожужжала тебе все уши или для того, чтобы покорить всех мужчин на вечеринке, то лучше и не пытайся. С таким настроением ты ничего не добьешься.

Беда в том, что похудеть можно, только придерживаясь четкого распорядка. Если, конечно, ты не собираешься набрать вес через неделю после праздника. Медленно, шаг за шагом придется приучать себя к правильному, здоровому питанию. То есть придется смириться с мыслью, что диета - это навсегда.


План, план и снова план

Это не значит, что ты должна расписать свое меню на месяц вперед. Однако и есть, что попало, не получится. Выясни свои слабости и наметь, от каких продуктов тебе нужно отказаться, а какие, наоборот, внести в ежедневный рацион.

Но не пытайся перепрыгнуть через все головы сразу. Организму нужно привыкнуть к новшествам, иначе он их не примет. А это значит, что высококалорийные тортики, пирожные и конфеты сократить до 1 кусочка в день (если вы, конечно, едите больше) или в неделю. А яблоки есть хотя бы через день. И так далее.

Вот это и должно быть в плане. На этой неделе ты меньше ешь булочек, на следующей избавляешься от копченой колбасы, через месяц - от жареного мяса. Кстати, заранее предугадать опасные дни: праздники, дни рождения, неожиданные сборища на работе.

Эти подводные камни надо обязательно пересчитать и твердо решить, что ты можешь себе позволить в момент пирушки и как будешь себя вести за день и на следующий после нее. Тогда все опасности будут нипочем. Не надо думать, что все обладательницы стройных фигур, как помешанные, даже в новый год едят только зеленый салат.

Но не только блюда должны войти в твое расписание. Сюда же добавь физические упражнения, ведь без них худеть будешь дольше. С ними так же, как с меню, постепенно увеличивай нагрузку. Изнасилование тоже не поможет. Главное - терпение и регулярность.

Волнение еще не повод, чтобы есть!

Задай себе еще один вопрос: почему ты столько ешь? Разве твой организм нуждается во всех этих жирах? Врачи уверены - нет. Скорее, наоборот. Избыточный вес - одна из причин повышенного кровяного давления, инсульта и диабета. Достаточно сбросить лишь 10% избыточного веса и это продлит твою - жизнь на 2-5 месяцев!

Значит, дело не в потребностях организма. Просто ты привыкла себя так утешать в тяжелую минуту. Дело обычное, особенно если твоя мама, чтобы прекратить детский плач давала тебе грудь. Вот откуда тянется дурная привычка.

Что делать? Найти другое утешение. Для этого сначала разберись, чего же ты действительно хочешь. Уже ответ на вопрос поможет изменить ситуацию. Ты не нравишься мужчинам? Но если ты будешь продолжать поглощать все эти калории, разве ты будешь им нравиться больше?

Ты поругалась с подругой? Может, стоит трезво взвесить ситуацию и сделать первой шаг к примирению. Во всяком случае, никакая ссора не стоит твоего здоровья. И главное - не позволяй себе думать, что все равно ничего не получится. Уверенность и желание могут преодолеть любые препятствия.

Следи за своим весом и во всем пытайся найти позитивные черты. Я не поправилась (а не я не похудела) - уже хорошо. Я вешу на полкило меньше! Это - настоящий успех! Постепенно ты поверишь в себя и добьешься удивительных результатов.

После бала

К сожалению, мы часто, добившись успеха, забываем обо всем. Только ты постройнела, как тут же начала поедать шоколадные торты и пончики. Что ж, такое бывает со всеми. Не отчаивайся и в том случае, если вес начал стремительно расти. Оглянись на пройденный путь, загляни в свои записи и прими решение, что теперь делать. Я думаю, что во второй раз ты быстрее добьешься своего. А третьего раза уже не будет. Ведь правила питания станут твоей сутью.

 


Ваш e-mail

  • Как начать худеть уже завтра (Алена) - 23/03/2001 18:41  
    Все говорят худеть,толстеть,а как приблизительно узнать,сколько надо весить,есть ли приблизительные расчеты зависящие от каких-нибудь параметров?Если кто знает напишите мне пожалуйста!
    • Как начать худеть уже завтра (Lana) - 24/03/2001 06:10  
      Алена esle te xochesh uznat' svoy tochniy ves,to vot tebe address->www.Health.com
      • Как начать худеть уже завтра (Вика) - 02/04/2001 13:22  
        Рекомендую посетить www.imec.msu.ru/~orak Потрясные коктейли и обалденный результат.
        • Как начать худеть уже завтра (Olka) - 20/09/2004 15:06  
          Я согласна, что травить себя химией, даже очень хорошей, не стоит. Лично я при весе в 70кг и росте 165см похудела до 53 за 1,5 года, перстав ексть после 6 вечера, а сейчас живу спокойно. Вобщем способов масса, если дело не в гармональных сбоях, которые ведут к беспричинной полносте - вот с ними действительно тяжело справиться!
          • Как начать худеть уже завтра (Вера) - 13/10/2004 17:00  
            С 29 августа по настоящий день похудела на 8 кг с помощью очень вкусного сбалансированного питания из Франции.О нем можно получить информацию на сайте www.nlstar.com В течение последних 20 лет волновала проблема лишнего веса.
    • Как начать худеть уже завтра (Рита) - 26/03/2001 08:12  
      Конечно есть такие разработки. Могу порекомендовать обратиться к моему дилеру по iliasv71@mtu-net.ru, ты получишь ответы на интересующие тебя вопросы, а главное сможешь заказать потрясающий продукт. Сама пользуюсь и очень довольна, за первую неделю похудела на 8 кг, без особого труда.
      • Как начать худеть уже завтра (Новичок) - 26/03/2001 12:58  
        Звучит - как реклама наркодилера
        • Как начать худеть уже завтра (Юлия) - 04/04/2001 16:53  
          Самое главное - очень сильно захотеть и тогда все получится.
          • Как начать худеть уже завтра (явора) - 30/04/2001 23:08  
            > Самое главное - очень сильно захотеть и тогда все получится.
            • Как начать худеть уже завтра (ola) - 15/02/2005 16:28  
              А я похудела на 13 кг за две недели!!!
    • Как начать худеть уже завтра (Мирра) - 27/03/2001 10:55  
      Ты права Лана termojetics- это гербалайф.Это употреблять нельзя.Без шуток.
      • Как начать худеть уже завтра (Вячеслав) - 09/10/2001 14:33  
        Исчезнет полнота, фигуру создадим такую, что не снилась до этого всем им. И в этом нам помогут продукты Гербалайф, звони и не раздумывай, сейчас же покупай. Вячеслав. Тел: (095)148-53-26
      • Как начать худеть уже завтра (Вячеслав) - 09/10/2001 14:33  
        Исчезнет полнота, фигуру создадим такую, что не снилась до этого всем им. И в этом нам помогут продукты Гербалайф, звони и не раздумывай, сейчас же покупай. Вячеслав. Тел: (095)148-53-26
      • Как начать худеть уже завтра (Вячеслав) - 09/10/2001 14:39  
        Исчезнет полнота, фигуру создадим такую, что не снилась до этого всем им. И в этом нам помогут продукты Гербалайф, звони и не раздумывай, сейчас же покупай. Вячеслав. Тел:(095)148-53-26.
      • Как начать худеть уже завтра (Лихачева Ольга) - 25/04/2006 21:36  
        Грамотная коррекция веса - это: снижение аппетита, вывод лишней жидкости, ускорение обмена веществ и предоставление организму всех необходимых микроэлементов. Программа Gloryon "Стройная фигура" соответствует всем этим параметрам и гарантирует комфортное снижение лишнего веса и общий оздоровливающий эффект. За 1 месяц Вы естественным образом наведете порядок в своем организме и сможете поддерживать результат в течение длительного времени. http://www.gloryon.com/ru/products/320/prod.html?prod=20094 мой Интернет-магазин http://www.gloryon.com пароль 123456, логин 95730 !. Мой ID 8211560
    • Как начать худеть уже завтра (Катя) - 28/03/2001 17:34  
      Народ, не верьте этим "наркодилерам". Единсвенный способ похудеть это сбалансированная диета + физ. упражнения. 8 кг за неделю без труда и вреда для организма сбросить невозможно. Никогда не понимала людей зарабатывающих деньги на чужом здоровье.
      • Как начать худеть уже завтра (гандон) - 31/08/2002 11:27  
        трахаться надо больше и будешь худой как макаронина!!
      • Как начать худеть уже завтра (гандон) - 31/08/2002 11:27  
        трахаться надо больше и будешь худой как макаронина!!
        • Как начать худеть уже завтра (Иринка) - 22/05/2004 01:29  
          Здравствуйте! Могу предложить Вам тот метод, которому очень благодарна Я! Значит так... Препарат ШитозанДиетФормула - Мощнейший препарат для связывания, поступаемых вместе с пищей жиров и выведения их из организма без усваивания. Кроме того, он поможет понизить уровень холестерина в организме. Отныне, принимая ШитозанДиетФормула, Вы можете не отказывать себе в любимых блюдах даже находясь на диете. Улучшит функциональное состояние печени. Восстанавливает функциональное состояние желудочно-кишечного тракта, нормализует стул, снижает уровень холестерина и сахара крови. Помогает снизить аппетит, устраняя основную причину лишнего веса - переедание. Уменьшает количество жиров в организме, подтягивает мышцы и кожу, делая их более эластичными и упругими. Снижает тягу к мучному и сладкому, жирному и солёному. Вы потеряете за первые 2 недели 5-7 кг. Благодаря этому препарату я сбросила 30 кг! Поэтому и говорю всё это с такой уверенностью! Он абсолютно безвреден, не имеет никаких противопоказаний, состоит только из натуральных продуктов. Препарат одобрен Минздравом и рекомендован Институтом питания РАМН и Научным Центром Восстановительной Медицины. Стоимость 1985 рублей. Если это Вас заинтересовало, тогда пишите на mail Vetrova_lyalya@inbox.ru, я Вам расскажу как Вы сможете его от меня получить. Жду ответа! Ирина! Желаю здоровья и удачи! Vetrova_lyalya@inbox.ru
          • Как начать худеть уже завтра (Nikolla) - 13/05/2005 22:03  
            этот препарат только для тех кто дома сидит. Жир выходит без предупреждения. Не очень то приятно. то же самое Ксеникал.
        • Как начать худеть уже завтра (Ирина!) - 25/05/2004 22:16  
          Здравствуйте! Могу предложить Вам тот метод, которому очень благодарна Я! Значит так... Препарат ШитозанДиетФормула - Мощнейший препарат для связывания, поступаемых вместе с пищей жиров и выведения их из организма без усваивания. Кроме того, он поможет понизить уровень холестерина в организме. Отныне, принимая ШитозанДиетФормула, Вы можете не отказывать себе в любимых блюдах даже находясь на диете. Улучшит функциональное состояние печени. Восстанавливает функциональное состояние желудочно-кишечного тракта, нормализует стул, снижает уровень холестерина и сахара крови. Помогает снизить аппетит, устраняя основную причину лишнего веса - переедание. Уменьшает количество жиров в организме, подтягивает мышцы и кожу, делая их более эластичными и упругими. Снижает тягу к мучному и сладкому, жирному и солёному. Вы потеряете за первые 2 недели 5-7 кг. Благодаря этому препарату я сбросила 30 кг! Поэтому и говорю всё это с такой уверенностью! Он абсолютно безвреден, не имеет никаких противопоказаний, состоит только из натуральных продуктов. Препарат одобрен Минздравом и рекомендован Институтом питания РАМН и Научным Центром Восстановительной Медицины. Стоимость 1985 рублей. Если это Вас заинтересовало, тогда пишите на mail Vetrova_lyalya@inbox.ru, я Вам расскажу как Вы сможете его от меня получить. Жду ответа! Ирина! Желаю здоровья и удачи!
    • Как начать худеть уже завтра (Алена) - 29/03/2001 09:36  
      Привет, я считаю, что главное, чтобы не было жировых складок на животе, а если остальное не худенькое, то это даже хорошо. Удачи тебе, если надумаешь похудеть!
      • Как начать худеть уже завтра (Юля) - 29/03/2001 10:28  
        Приветик! главное не откладывать это до лучших времен! Если решил(а) действуй немедленно! так я и поступила 2 месяца назад и добилась неплохих результататов. Удачи!
      • Как начать худеть уже завтра (EVA) - 02/08/2002 01:27  
        Привет! Я советую всем есть пищу только ту которая содержит только жиры и белки (это диета без углеводов (0)) тогда вы за неделю похудеете на 5 кг.Можно есть все .Ну только на 1000 каллорий.Желаю Удачи!!!
    • Как начать худеть уже завтра (luluu) - 05/04/2001 18:33  
      www.harbor.ru есть считалка калорий, много советов, диет, ну и естественно все ответы на Ваши вопросы
      • Как начать худеть уже завтра (Елена) - 29/03/2002 22:14  
        можно ли похудеть припомощи таблеток
    • Как начать худеть уже завтра (Маруся) - 12/04/2001 15:33  
      Вес взрослого (не ребенка) человека расчитывается примерно так - рост (например, средний - 165) минус 110 и получается 55 кило.
      • Как начать худеть уже завтра (Екатерина) - 14/04/2001 15:37  
        Главное регулярно заниматься шейпингом и не есть после 17 часов.
    • Как начать худеть уже завтра (Sveta) - 28/04/2001 18:10  
      Menishe esti i bolishe dvigatisia-drugih metodov medizina ne znaet.
    • Как начать худеть уже завтра (olga) - 15/05/2001 15:09  
      podskazite, gde naiti taiskie tabletki dlj poxudenij
      • Как начать худеть уже завтра (Veronika) - 25/05/2001 14:35  
        Olga, Вначале очень советую почитать про Тайские таблетки на www.cooking.ru/cats/diets/.
        • Тайские таблетки (Галя) - 16/05/2004 17:33  
          Тайские таблетки для похудения.Лечебная косметика на основе гидролизата плаценты 8-916-491-91-87
          • Тайские таблетки (Лина) - 18/11/2004 09:15  
            Тайские таблетки для похудания. тел.8-926-533-5230
          • Тайские таблетки (Лина) - 19/11/2004 10:02  
            Тайские таблетки для похудения.8-926-533-5230
            • Тайские таблетки (alena) - 31/07/2005 03:27  
              Ochen' hochetsya pohudet' ,i chem bistree,tem luchshe !!! V etom ya uverena v taiskih tabletkah .Kak mojno ih priobresti ?
              • Тайские таблетки (Надюха) - 27/10/2005 20:48  
                Здравствуйте. Возможна ли доставка тайских таблеток в Литву(Висагинас)? И сколько они будут стоять? Спасибо большое за внимание. До свидания! Надюха.
              • Тайские таблетки (Надюха) - 30/10/2005 13:26  
                Здравствуйте! Возможна ли доставка тайских таблеток в Литву(Висагинас) курьером? И сколько это всё вместе будет стоять? Спасибо за внимание. До свидания! Надюха.
                • Тайские таблетки (Rita) - 21/02/2007 00:38  
                  Kuplyu srochno tayskie tabletki usilennyi kurs,samyi silnyi! Poddelku ne predlogat! Mogu razlicit,7 let raboty v Tailande! Spacibo!
                  • Тайские таблетки (татьяна) - 06/11/2008 17:15  
                    куплю срочно тайские таблетки 8-916-654-87-25,кромеibs
          • Тайские таблетки (Вероника) - 10/12/2004 11:40  
            Тайские таблетки для похудения.8-926-264-40-50.
      • Как начать худеть уже завтра (galina) - 04/06/2005 21:22  
        xotela bi priobresti taiskie tabletki!
    • Как начать худеть уже завтра (Kitty) - 03/04/2002 17:22  
      Все очень просто. По "советским стандартам твой рост (в см.) минус 100... а по "французским отнимать надо 110.
      • Как начать худеть уже завтра (Эльвира) - 01/06/2002 21:34  
        Вдумайтесь в мудрые слова: "Без труда не вытащишь рыбку из пруда". Только место рыбки подставьте наболевшее - лишний вес. Как можно походеть ничего не делая? Ведь для того чтобы поправиться мы много ели и мало двигались. Значит теперь надо работать в обратном порядке: меньше есть и много двигаться. И запастись терпением - быстрых результатов не бывает. Удачи)))
        • Как начать худеть уже завтра (Анастасия) - 27/11/2005 00:19  
          хочу пуходеть за один месец на 15 кг
    • Как начать худеть уже завтра (Екатерина) - 02/04/2004 12:16  
      как начать худеть уже завтра
    • Как начать худеть уже завтра (Катя) - 22/07/2005 14:10  
      Я вот знаю одну диету Вспомощью ,которой я похудела на 8 кг.Некоторые 7,некоторые 6 кг.Но я 8 и очень довольно.Эта диета такая суперская. И поесть можно с голоду не умрёшь.Диктую её:1 утро кофе чёрный,день яйца крутые морковь,вечер яблоко мандарин.2 утро чёрный кофе, день баклажан рыба варёная (можно сёмгу)вечер кефир.3утро чай день крутые яйца с варёной капустой.вечер персик.4 утро кофе день половина жареной курицы (можно меньше , но не больше)вечер сок томатный или 2 помидора.5 утро чай день яйца (жареныё) с морковью вечер сок ананасовый.6утро кофе день мясо варёное любое вечер сок ананасовый.7 утро чай день крутые яйца с морковью или капустой свежей вечер яблоко с яблочным соком.Вот это всё основное .Самое главное можно пить кипичёной воды сколько хочешь и миниральной воды тоже сколько хочешь.Но не забывай,то что нельзя употреблять сахар и соль.Сахар и соль можно употреблять только в соках.Также не использовать в еде мучные изделия(хлеб ,булки тортики ит.д. Удачи!
    • Как начать худеть уже завтра (Лихачева Ольга) - 29/04/2006 20:29  
      Избавляться от лишнего веса нужно грамотно: во-первых, чтобы не навредить здоровью; во-вторых, чтобы сброшенные килограммы не вернулись быстрее, чем хотелось бы. Интернет-магазин http://www.gloryon.com пароль 123456, логин 95730 !. http://www.gloryon.com/ru/products/320/prod.html?prod=20094
    • Как начать худеть уже завтра (fatima) - 22/04/2009 01:51  
      Podskazhite kak pixudet bystro


анонсы

  10.08.2012   Томатная диета
  31.07.2012   Летнее меню. Легкие холодные блюда из свежих овощей и фруктов
  13.07.2012   10 продуктов для молодости лица
  11.05.2012   Весенняя легкость: добиться и сохранить
  26.01.2012   Как вернуться в форму после праздников
  11.07.2011   Загар и антизагар: разгадка - в тарелке
  16.05.2011   Меню для кожи: от зимы к лету
  11.05.2011   7 вопросов, которые возникают во время сброса веса
  25.03.2011   20 самых простых способов снизить аппетит
  16.02.2011   Чайный гриб и его полезные свойства
  28.07.2010   Молоко для вашей красоты и здоровья
  26.07.2010   15 правил сбалансированной диеты без лишних жертв
  06.04.2010   Худеем вместе с зеленым чаем
  29.03.2010   Едим в офисе и не полнеем
  18.03.2010   Рисовая диета
  10.02.2010   Разгрузочные дни вместо изнурительных диет
  27.10.2009   12 способов не есть на ночь
  31.08.2009   Витамины, продлевающие молодость
  18.08.2009   Минералы в летнем рационе
  04.08.2009   Кефирные тайны
  30.06.2009   Еда и продукты для красоты
  18.06.2009   За что мы любим мороженое
  13.05.2009   Диета для мозга
  25.03.2009   Диеты: плюсы, минусы диет
  30.01.2009   Ребенок плохо ест. Что делать?
  03.12.2008   Как не набрать вес зимой
  26.11.2008   Почему француженки не толстеют?
  17.09.2008   Победа по всем фронтам: кожа, волосы, ногти
  18.08.2008   Тайны кофе: пить или не пить?
  17.08.2008   7 продуктов, способствующих сжиганию жиров
  22.07.2008   Волшебный... чай
  09.07.2008   Антицеллюлитная кухня: 4 готовых меню для гладких бедер
  10.06.2008   Японские секреты молодости и стройности
  29.05.2008   Грейзинг: частые перекусы – миллион плюсов
  22.04.2008   Это сладкое слово – "диета". Обзор "вкусных" диет
  21.04.2008   Весенняя диета для лица
  24.03.2008   Как похудеть незаметно для себя? Маленькие правила
  02.02.2008   Вкусная и здоровая пища для зубов
  05.09.2007   Когда хочется есть
  17.01.2007   Фрукты для Марии Медичи
  31.10.2006   Почему я не худею?
  26.09.2006   "PASTA PROJECT" - ресторан для всей семьи. Попробуйте Италию на вкус
  18.08.2006   Сладкое? Кислое? Соленое?
  14.03.2006   Витамин молодости
  25.10.2005   Пьем и худеем?
  27.09.2005   Плюсы перекусов
  20.09.2005   Медовый день
  28.07.2005   Ягодное похудение
  17.03.2005   Лечение весенних недомоганий с помощью лекарственных трав
  13.10.2004   4 крайне полезных продукта, для нашей, женской, красоты.
  30.09.2004   7 «вредных» продуктов, которые на самом деле не так уж и вредны!
  23.09.2004   10 «За!» в пользую чая
  02.07.2004   35 секретов, как похудеть за одну минуту. (Часть 2)
  01.07.2004   35 секретов, как похудеть за одну минуту. (Часть 1)
  05.05.2004   Групповое меню отменяется!
  09.09.2003   Робот IBER GOURMET. Революция на вашей кухне
  26.04.2001   "Интеллектуальные" диеты. Продолжение.
  18.04.2001   "Интеллектуальные" диеты
  22.01.2001   Чуть-чуть постройнеть
  09.01.2001   Запреты - враги диеты
  20.12.2000   Как побороть лишний вес за 7 дней






Знакомства Missing Heart
Я:
Найти:
Возраст:
лет
Где:










 красота   любовь   дом   отдых   душа   здоровье   куда пойти... 
Copyright © 2000 - 2014 Lavtech.com Corp. Project of Lavtech.Com Corp.

Пишите нам

   Rambler's Top100       Свадебный журнал - Невеста   Есть идея!    Аптека-онлайн    Аптека WER.RU    Rambler's Top100