Реклама на портале
Lita.ru
реклама
 

энциклопедия
школа танцев
мужской взгляд
сонник
другая грань
магазины
за покупками
тесты
форумы
конкурс
лита рекомендует
архив








 красота   любовь   дом   отдых   душа   здоровье   куда пойти... 
Эстетическая медицина Эротический массаж Растения и красота Питание За рубежом Домашний доктор
путь: Лита.ру / Здоровье / Питание 

Внимание! Позвони(495) 961-11-66 - и узнаешь, где получить бонусы за стрижку
Печать

Загар и антизагар: разгадка - в тарелке



Большинство из нас летом решают две проблемы: одни - как побыстрее красиво загореть, другие - как уберечь кожу от воздействия солнечных лучей. Конечно же, существует немало косметических средств для любого типа кожи. На помощь кремам, лосьонам, спреям также приходят и продукты питания, изнутри помогающие добиться нужного результата.

Так чего мы хотим? Сделать загар ярче и сильнее? Или затормозить его появление? Все ответы - в вашей... тарелке.

БРОНЗОВАЯ ДЮЖИНА

Правильно подобранное питание не только обеспечивает нашей коже дополнительную защиту от агрессивного излучения, но и помогает сделать загар ровным, стойким и красивым, поскольку обладает многими полезными качествами. Например, некоторые продукты стимулируют выработку в коже меланина - особого пигмента, количество которого увеличивается под действием солнечных лучей, именно он придает коже красивые оттенки загара. Кроме того, "друзья загара" позволяют сохранить привлекательный оттенок кожи на долгое время, а витамины и другие необходимые вещества, содержащиеся в этих продуктах, обеспечивают коже дополнительное питание и защиту, замедляя старение.

1. Персики способствуют выработке пигмента меланина, отвечающего за появление загара, также предотвращают появление ожогов, защищая кожу от ультрафиолета, обеспечивают ровный загар. В день нужно съедать три-четыре (в зависимости от размеров плодов) персика.

2. Абрикосы помогают как можно быстрее загореть, получить интенсивный цвет, они защищают от ультрафиолета. В день следует съедать около пяти абрикосов.

3. Виноград - мощный антиоксидант, он предотвращает кожные заболевания, которые могут появиться из-за солнечных лучей. Виноград убивает вредные клетки и укрепляет иммунитет. В день достаточно съесть небольшую (около 300 г) кисточку винограда.

4. Дыня ускоряет появление загара и усиливает бронзовый оттенок. В день нужно съедать около 300 г дыни.

5. Арбуз ускоряет появление загара, защищает от ультрафиолета и не позволяет коже становиться слишком сухой под воздействием солнца.

6. Морковь содержит большое количество бета-каротина, который помогает сохранить загар на длительное время. Пару морковок или стакан морковного сока нужно употребить до выхода на пляж. Поскольку морковь содержит в себе жирорастворимые витамины, то лучше заправить оранжевое блюдо (салат, сок) ложечкой оливкового масла или сливками.

7. Томаты предотвращают окисление и обеспечивают профилактику ража кожи. Помидоры ускоряют появление загара и в то же время обеспечивают защиту кожи на уровне солнцезащитного крема с низким уровнем SPF. Специалисты рекомендуют употреблять в день 60 г томатной пасты или 150 г томатного сока.

8. Брокколи - прекрасный источник антиоксидантов и защитник кожи от инсоляции. Интересно, что брокколи обладает и лечащим эффектом: уменьшает покраснения и отеки кожи, полученные от слишком долгого пребывания на солнце. В день достаточно около 200 г.

9. Рыба и морепродукты обеспечивают защиту от вредных ульрафиолетовых лучей, нейтрализуют действие свободных радикалов, восстанавливают водный баланс, предотвращают сухость и шелушение кожи. Особенно полезны треска и тунец. Включите в свой рацион около 200 г рыбы.

10. Нежирное мясо и печень. Печень (особенно говяжья, свиная) и красное мясо стимулируют выработку меланина и помогают загару продержаться на коже дольше. Полезно съедать около 150 г мяса.

11. Оливковое масло восстанавливает и оживляет кожу. Кроме того, оно помогает усвоению каротина из многих фруктов и овощей. Для красивого загара достаточно 1-2 ст. л. масла прямого отжима.

12. Яйца полезны благодаря желтку, в котором много витамина А, также в нем много минеральных солей, необходимых после пребывания на солнце. Лучше всего употреблять яйца, сваренные всмятку.

АНТИЗАГАР

Пигментация кожи - это сложный химический процесс, который можно и стимулировать, и приостанавливать. Что может приостановить его?

Все цитрусовые и смородина, богатые витамином С, с одной строны, надежно защищают кожу от действия свободных радикалов, которые являются причиной раннего старения кожи, а с другой - тормозят выработку меланина.

Петрушка обладает отбеливающим эффектом. Неслучайно она часто содержится в специальных кремах для отбеливания кожи.

Жареные блюда, маринады, консервы, колбасы, крепкий кофе, шоколад, какао, аперитивы, сладкая газированная вода препятствуют выработке меланина. Если вы хотите быстрее получить бронзовый цвет кожи, вам лучше временно от них отказаться, и наоборот.

www.greenmama.ru

 


Ваш e-mail



анонсы

  10.08.2012   Томатная диета
  31.07.2012   Летнее меню. Легкие холодные блюда из свежих овощей и фруктов
  13.07.2012   10 продуктов для молодости лица
  11.05.2012   Весенняя легкость: добиться и сохранить
  26.01.2012   Как вернуться в форму после праздников
  16.05.2011   Меню для кожи: от зимы к лету
  11.05.2011   7 вопросов, которые возникают во время сброса веса
  25.03.2011   20 самых простых способов снизить аппетит
  16.02.2011   Чайный гриб и его полезные свойства
  28.07.2010   Молоко для вашей красоты и здоровья
  26.07.2010   15 правил сбалансированной диеты без лишних жертв
  06.04.2010   Худеем вместе с зеленым чаем
  29.03.2010   Едим в офисе и не полнеем
  18.03.2010   Рисовая диета
  10.02.2010   Разгрузочные дни вместо изнурительных диет
  27.10.2009   12 способов не есть на ночь
  31.08.2009   Витамины, продлевающие молодость
  18.08.2009   Минералы в летнем рационе
  04.08.2009   Кефирные тайны
  30.06.2009   Еда и продукты для красоты
  18.06.2009   За что мы любим мороженое
  13.05.2009   Диета для мозга
  25.03.2009   Диеты: плюсы, минусы диет
  30.01.2009   Ребенок плохо ест. Что делать?
  03.12.2008   Как не набрать вес зимой
  26.11.2008   Почему француженки не толстеют?
  17.09.2008   Победа по всем фронтам: кожа, волосы, ногти
  18.08.2008   Тайны кофе: пить или не пить?
  17.08.2008   7 продуктов, способствующих сжиганию жиров
  22.07.2008   Волшебный... чай
  09.07.2008   Антицеллюлитная кухня: 4 готовых меню для гладких бедер
  10.06.2008   Японские секреты молодости и стройности
  29.05.2008   Грейзинг: частые перекусы – миллион плюсов
  22.04.2008   Это сладкое слово – "диета". Обзор "вкусных" диет
  21.04.2008   Весенняя диета для лица
  24.03.2008   Как похудеть незаметно для себя? Маленькие правила
  02.02.2008   Вкусная и здоровая пища для зубов
  05.09.2007   Когда хочется есть
  17.01.2007   Фрукты для Марии Медичи
  31.10.2006   Почему я не худею?
  26.09.2006   "PASTA PROJECT" - ресторан для всей семьи. Попробуйте Италию на вкус
  18.08.2006   Сладкое? Кислое? Соленое?
  14.03.2006   Витамин молодости
  25.10.2005   Пьем и худеем?
  27.09.2005   Плюсы перекусов
  20.09.2005   Медовый день
  28.07.2005   Ягодное похудение
  17.03.2005   Лечение весенних недомоганий с помощью лекарственных трав
  13.10.2004   4 крайне полезных продукта, для нашей, женской, красоты.
  30.09.2004   7 «вредных» продуктов, которые на самом деле не так уж и вредны!
  23.09.2004   10 «За!» в пользую чая
  02.07.2004   35 секретов, как похудеть за одну минуту. (Часть 2)
  01.07.2004   35 секретов, как похудеть за одну минуту. (Часть 1)
  05.05.2004   Групповое меню отменяется!
  09.09.2003   Робот IBER GOURMET. Революция на вашей кухне
  26.04.2001   "Интеллектуальные" диеты. Продолжение.
  18.04.2001   "Интеллектуальные" диеты
  22.01.2001   Чуть-чуть постройнеть
  09.01.2001   Запреты - враги диеты
  20.12.2000   Как побороть лишний вес за 7 дней
  06.12.2000   Как начать худеть уже завтра






Знакомства Missing Heart
Я:
Найти:
Возраст:
лет
Где:










 красота   любовь   дом   отдых   душа   здоровье   куда пойти... 
Copyright © 2000 - 2014 Lavtech.com Corp. Project of Lavtech.Com Corp.

Пишите нам

   Rambler's Top100       Свадебный журнал - Невеста   Есть идея!    Аптека-онлайн    Аптека WER.RU    Rambler's Top100