Реклама на портале
Lita.ru
реклама
 

энциклопедия
школа танцев
мужской взгляд
сонник
другая грань
магазины
за покупками
тесты
форумы
конкурс
лита рекомендует
архив








 красота   любовь   дом   отдых   душа   здоровье   куда пойти... 
Эстетическая медицина Эротический массаж Растения и красота Питание За рубежом Домашний доктор
путь: Лита.ру / Здоровье / Питание 

Внимание! Билеты в театр теперь привозят на дом. Билеты и бонусы
Печать

Как похудеть незаметно для себя? Маленькие правила



Рыба
Так часто, как только возможно, ешьте рыбу вместо мяса. От рыбы так не толстеют, она содержит меньше токсичных веществ и больше минеральных солей. Она также легче переваривается. Рыбу лучше запекать или варить на пару.

К наименее жирным сортам относятся треска, сайда, хек, минтай, судак (меньше 2% жира). Сельдь, скумбрия, осетрина содержат до 20% жира, что, несомненно, не способствует изяществу наших линий.

Что это нам дает? Массу необходимых микро- и макроэлементов, в том числе таких важных, как фосфор, кальций, магний, йод.

Результат: отличное состояние кожи и волос – крепкие кости, зубы и хорошее зрение.

Алкогольные напитки
Избегайте любого алкоголя. Он вреден как для здоровья, так и для фигуры. Невозможно похудеть, регулярно злоупотребляя алкоголем, даже если вы при этом мало едите.

Если время от времени вы позволите себе выпить рюмку вина, то наполните ее до половины и растяните удовольствие на весь обед. Налейте также стакан воды и пейте оба напитка по очереди.

Что это нам дает? Факт остается фактом – алкоголь содержит слишком много калорий, чтобы быть постоянным спутником наших ужинов или обедов. Кроме того, бесспорна истина, которая гласит, что алкогольные напитки и обилие специй провоцируют воспалительные процессы на нашей коже. Так стоит ли употреблять их по поводу и без, сокращая при этом прием полезной и безкалорийной воды? Решить этот вопрос должна каждая из вас индивидуально, но помните, что сокращение употребления алкогольных напитков обеспечит вам красивое тело и гладкую кожу.

Утром
Сразу после пробуждения выпивайте стакан минеральной воды или (если нет проблем с желудком) следующий витаминный коктейль: 2 ч. л. натурального яблочного уксуса + 1 ч.л. меда на стакан кипяченой воды.

Идеально, если завтракать вы сядете через 20-30 минут после этой процедуры.

Что это нам дает? Вода, выпитая сразу же после пробуждения, помогает очистить организм от токсичных веществ, скопившихся в нем за ночь и "будит" организм, запуская все его функции.

Результат: хорошее самочувствие и отлаженная работа желудочно-кишечного тракта.

Вода
Пейте как можно больше. Каждый раз, когда вы чувствуете пустоту в желудке, заполняйте ее минеральной водой (с пониженным содержанием соды и лучше негазированной). Пейте ее также во время еды. Это даст вам мгновенное ощущение насыщения.

Черный чай, кофе, пакетированные соки, газированные сладкие напитки отнюдь не несут в себе всех тех полезных качеств, о которых сказано выше. Напротив, регулярное их употребление – из разряда дурных привычек, от которых нужно избавляться.

Что это нам дает? Вода не только вымывает из нашего организма вредные вещества и способствует регулярному стулу, но и насыщает кожу влагой, а значит, препятствует ее старению.

Здоровый завтрак
В состав здорового завтрака должен входить белок (яйца, сыр, йогурт) и углеводы (крупы и овощи). Старайтесь есть только нежирные сыр и йогурт, не пренебрегайте свежими фруктами и никогда не добавляйте в кашу сахар. Избегайте сдобы и белого хлеба: отличный вариант для утреннего бутерброда с сыром – ржаной хлебец или тонкий ломоть хлеба с добавлением отрубей.

Что это нам дает? Изрядная порция белка и клетчатки стимулирует работу мозга, желудка, кишечника.

Результат: заряд бодрости и повышенная работоспособность на весь день.

Разгрузочные дни
Раз в неделю старайтесь устраивать себе разгрузочный день. При этом можно пить неограниченное количество воды и употреблять сколько угодно заранее определенного продукта. Например, это могут быть любые фрукты (исключая бананы), овощи (но не картофель), молочные продукты (жирностью не более 5%, а еще лучше обезжиренные), свежевыжатые фруктовые или овощные соки.

Если накануне вы переели, следующий день как никакой другой поможет восстановить порядок в организме – из-за большого количества пищи обмен веществ ускоряется и следующий «голодный» день позволит скинуть вам больше, чем вы только что «наели».

Доступ запрещен
Освободите буфет от всех продуктов, которые негативно влияют на вашу фигуру: пирожных, шоколада и конфет. Желая съесть кусочек сладкого, но, не имея ничего подходящего под рукой, вы, может быть, забудете, что такие вещи вообще существуют.

Всегда держите запас свежих фруктов и овощей, дабы не польститься во время внезапного приступа голода на завалящую конфетку или любые другие бесполезные (и даже вредные) углеводы и жиры. Не изменяйте своему вкусному и очень полезному овощному салату в пользу традиционного гарнира – макароны, рис, картофель.

Что это нам дает? Гарантию того, что случайные калории не попадут так просто в наш организм.

Результат: не требующее усилий и проявления силы воли поддержание стройности.

Физическая форма
Ежедневно занимайтесь гимнастикой. Пусть это станет такой же привычкой, как и чистить зубы по утрам.

Что это нам дает? Осознание своих недостатков внешности (а в будущем - достоинств) и их постепенное исправление.

Результат: при соблюдении всех (или большинства) приведенных правил результат не замедлит появиться и превзойдет все ваши ожидания! Вы и сами не заметите, как похудеете, тело подтянется, а здоровье окрепнет!

Валентина Сыренкова
bt-lady.com.ua

 


Ваш e-mail

  • <> (<>) - 03/05/2008 00:51  
    http://linen.freehost.ag/F-linen/index5.html Croscill Linen <a href="http://linen.freehost.ag/F-linen/index6.html">Ralph Lauren Bedlinen</a> http://linen.freehost.ag/G-linen/index.html Calvin Klein Linens <a href="http://linen.freehost.ag/G-linen/index1.html">Linens Etc.</a> http://linen.freehost.ag/G-linen/index2.html Linen Lynnwood <a href="http://linen.freehost.ag/G-linen/index3.html">Dining Linens</a>
    • <> (<>) - 03/05/2008 00:51  
      http://linen.freehost.ag/F-linen/index.html Linen Clothes For Men <a href="http://linen.freehost.ag/F-linen/index1.html">Croscill Linen</a> http://linen.freehost.ag/F-linen/index2.html Veratex Linens <a href="http://linen.freehost.ag/F-linen/index3.html">Lauren Bed Linens</a> http://linen.freehost.ag/F-linen/index4.html Linenes <a href="http://linen.freehost.ag/F-linen/index5.html">Croscill Linen</a>
      • <> (<>) - 03/05/2008 00:51  
        http://linen.freehost.ag/H-linen/index1.html Linen Apron <a href="http://linen.freehost.ag/H-linen/index2.html">Linens And Things Online</a> http://linen.freehost.ag/H-linen/index3.html Area Linen <a href="http://linen.freehost.ag/H-linen/index4.html">Applyonlinenow.com</a> http://linen.freehost.ag/H-linen/index5.html Linen Retailer <a href="http://linen.freehost.ag/H-linen/index6.html">Applyonlinenow.com</a>
        • <> (<>) - 03/05/2008 00:51  
          http://linen.freehost.ag/A-linen/index.html Linen Man Pants <a href="http://linen.freehost.ag/A-linen/index1.html">Linen Store Things</a> http://linen.freehost.ag/A-linen/index2.html Printable Linens And Things <a href="http://linen.freehost.ag/A-linen/index3.html">Linens Tablecloths</a> http://linen.freehost.ag/A-linen/index4.html Linen Things Canada <a href="http://linen.freehost.ag/A-linen/index5.html">Linen Supply</a>
          • <> (<>) - 03/05/2008 00:51  
            http://linen.freehost.ag/G-linen/index3.html Dining Linens <a href="http://linen.freehost.ag/G-linen/index4.html">Dining French Linen Table</a> http://linen.freehost.ag/G-linen/index5.html Bed Linen Uk <a href="http://linen.freehost.ag/G-linen/index6.html">Tommy Bahama Bed Linen</a> http://linen.freehost.ag/H-linen/index.html Linen And Things Com <a href="http://linen.freehost.ag/H-linen/index1.html">Linen Apron</a>
            • <> (<>) - 03/05/2008 00:51  
              http://linen.freehost.ag/I-linen/index4.html Waterford Bed Linens <a href="http://linen.freehost.ag/I-linen/index5.html">Linen Man Set</a> http://linen.freehost.ag/I-linen/index6.html Linen Cupboard <a href="http://linen.freehost.ag/J-linen/index.html">Fabric Linen Textile</a> http://linen.freehost.ag/J-linen/index1.html Satin Bed Linens <a href="http://linen.freehost.ag/J-linen/index2.html">Country Linen Town</a>
            • <> (<>) - 03/05/2008 00:51  
              http://linen.freehost.ag/H-linen/index6.html Applyonlinenow.com <a href="http://linen.freehost.ag/I-linen/index.html">Make Your Own Linen Spray</a> http://linen.freehost.ag/I-linen/index1.html Mens Linen Blazer <a href="http://linen.freehost.ag/I-linen/index2.html">Antique Linen Table</a> http://linen.freehost.ag/I-linen/index3.html Mens Linen Blazer <a href="http://linen.freehost.ag/I-linen/index4.html">Waterford Bed Linens</a>
              • <> (<>) - 03/05/2008 00:51  
                http://linen.freehost.ag/K-linen/index5.html Nautical Kitchen Linen <a href="http://linen.freehost.ag/K-linen/index6.html">Coloured Linen Hire</a> http://linen.freehost.ag/L-linen/index.html Country Kitchen Linen <a href="http://linen.freehost.ag/L-linen/index1.html">Man Linen Beach Pants</a> http://linen.freehost.ag/L-linen/index2.html Jenis Jenis Linen <a href="http://linen.freehost.ag/L-linen/index3.html">Linen Pant Set</a>
                • <> (<>) - 03/05/2008 00:51  
                  http://linen.freehost.ag/J-linen/index2.html Country Linen Town <a href="http://linen.freehost.ag/J-linen/index3.html">Linen Suit Wedding</a> http://linen.freehost.ag/J-linen/index4.html Hillcrest Fine Linen <a href="http://linen.freehost.ag/J-linen/index5.html">Animal Print Bed Linens</a> http://linen.freehost.ag/J-linen/index6.html Linen N Things Inc <a href="http://linen.freehost.ag/K-linen/index.html">Chair Covers And Table Linens</a>
        • <> (<>) - 03/05/2008 00:51  
          http://linen.freehost.ag/E-linen/index2.html Eds Linens <a href="http://linen.freehost.ag/E-linen/index3.html">Shabby Chic Linen</a> http://linen.freehost.ag/E-linen/index4.html Linens And Things 20 <a href="http://linen.freehost.ag/E-linen/index5.html">Cabinet Corner Linen</a> http://linen.freehost.ag/E-linen/index6.html Basket Linen Waxed Weaving <a href="http://linen.freehost.ag/F-linen/index.html">Linen Clothes For Men</a>


анонсы

  10.08.2012   Томатная диета
  31.07.2012   Летнее меню. Легкие холодные блюда из свежих овощей и фруктов
  13.07.2012   10 продуктов для молодости лица
  11.05.2012   Весенняя легкость: добиться и сохранить
  26.01.2012   Как вернуться в форму после праздников
  11.07.2011   Загар и антизагар: разгадка - в тарелке
  16.05.2011   Меню для кожи: от зимы к лету
  11.05.2011   7 вопросов, которые возникают во время сброса веса
  25.03.2011   20 самых простых способов снизить аппетит
  16.02.2011   Чайный гриб и его полезные свойства
  28.07.2010   Молоко для вашей красоты и здоровья
  26.07.2010   15 правил сбалансированной диеты без лишних жертв
  06.04.2010   Худеем вместе с зеленым чаем
  29.03.2010   Едим в офисе и не полнеем
  18.03.2010   Рисовая диета
  10.02.2010   Разгрузочные дни вместо изнурительных диет
  27.10.2009   12 способов не есть на ночь
  31.08.2009   Витамины, продлевающие молодость
  18.08.2009   Минералы в летнем рационе
  04.08.2009   Кефирные тайны
  30.06.2009   Еда и продукты для красоты
  18.06.2009   За что мы любим мороженое
  13.05.2009   Диета для мозга
  25.03.2009   Диеты: плюсы, минусы диет
  30.01.2009   Ребенок плохо ест. Что делать?
  03.12.2008   Как не набрать вес зимой
  26.11.2008   Почему француженки не толстеют?
  17.09.2008   Победа по всем фронтам: кожа, волосы, ногти
  18.08.2008   Тайны кофе: пить или не пить?
  17.08.2008   7 продуктов, способствующих сжиганию жиров
  22.07.2008   Волшебный... чай
  09.07.2008   Антицеллюлитная кухня: 4 готовых меню для гладких бедер
  10.06.2008   Японские секреты молодости и стройности
  29.05.2008   Грейзинг: частые перекусы – миллион плюсов
  22.04.2008   Это сладкое слово – "диета". Обзор "вкусных" диет
  21.04.2008   Весенняя диета для лица
  02.02.2008   Вкусная и здоровая пища для зубов
  05.09.2007   Когда хочется есть
  17.01.2007   Фрукты для Марии Медичи
  31.10.2006   Почему я не худею?
  26.09.2006   "PASTA PROJECT" - ресторан для всей семьи. Попробуйте Италию на вкус
  18.08.2006   Сладкое? Кислое? Соленое?
  14.03.2006   Витамин молодости
  25.10.2005   Пьем и худеем?
  27.09.2005   Плюсы перекусов
  20.09.2005   Медовый день
  28.07.2005   Ягодное похудение
  17.03.2005   Лечение весенних недомоганий с помощью лекарственных трав
  13.10.2004   4 крайне полезных продукта, для нашей, женской, красоты.
  30.09.2004   7 «вредных» продуктов, которые на самом деле не так уж и вредны!
  23.09.2004   10 «За!» в пользую чая
  02.07.2004   35 секретов, как похудеть за одну минуту. (Часть 2)
  01.07.2004   35 секретов, как похудеть за одну минуту. (Часть 1)
  05.05.2004   Групповое меню отменяется!
  09.09.2003   Робот IBER GOURMET. Революция на вашей кухне
  26.04.2001   "Интеллектуальные" диеты. Продолжение.
  18.04.2001   "Интеллектуальные" диеты
  22.01.2001   Чуть-чуть постройнеть
  09.01.2001   Запреты - враги диеты
  20.12.2000   Как побороть лишний вес за 7 дней
  06.12.2000   Как начать худеть уже завтра






Знакомства Missing Heart
Я:
Найти:
Возраст:
лет
Где:










 красота   любовь   дом   отдых   душа   здоровье   куда пойти... 
Copyright © 2000 - 2014 Lavtech.com Corp. Project of Lavtech.Com Corp.

Пишите нам

   Rambler's Top100       Свадебный журнал - Невеста   Есть идея!    Аптека-онлайн    Аптека WER.RU    Rambler's Top100