Реклама на портале
Lita.ru
реклама
 

энциклопедия
школа танцев
мужской взгляд
сонник
другая грань
магазины
за покупками
тесты
форумы
конкурс
лита рекомендует
архив








 красота   любовь   дом   отдых   душа   здоровье   куда пойти... 
Эстетическая медицина Эротический массаж Растения и красота Питание За рубежом Домашний доктор
путь: Лита.ру / Здоровье / Питание 

Внимание! Начните получать подарки за средства по уходу, косметику и SPA-уход!
Печать

"Интеллектуальные" диеты



Самый распространенный вопрос: как быстро похудеть? Но есть еще один вопрос, о котором все почему-то умалчивают: как сохранить результат? Ибо ни для кого не секрет, что с трудом сброшенные килограммы в большинстве случаев возвращаются назад и едва ли не быстрее, чем уходили.

Если вы хотите похудеть, надо уяснить следующее: реально помочь вам в состоянии только та диета, которая изменит ваше отношение к еде — и на всю жизнь. Но это требует времени. К сожалению, этот эффект «обучаемости» организма наступает далеко не всегда даже при длительных диетах. Ниже мы приводим для сравнения на выбор несколько популярных диет.

Диета в 1000 килокалорий

  • Принцип: ешьте, что угодно, когда хотите, но считайте при этом калории. Досчитав до тысячи, больше в этот день уже не ешьте. При этом нет ни запретов, ни рекомендаций, и за неделю вы потеряете два килограмма.
  • Недостатки: возникает опасность недополучения жизненно важных веществ, если вы будете есть что-то «не то». Даже для профессиональных экспертов трудно так составить план в 1000 ккал, чтобы не упустить что-то важное. Поэтому они рекомендуют поднять дневную норму энергии до 1200— 1500 ккал, чтобы опасность недоедания была не так велика.
  • Эффект обучаемости: плохой, он мог бы быть хорошим только в том случае, если бы вы ели по плану, выверенному экспертами.

    Голливудская диета

  • Принцип: фрукты, богатые энзимами — такие, как ананас и папайя, — должны стимулировать кишечник и ускорять разложение жира. В первую неделю надо есть исключительно тропические фрукты, во вторую неделю добавляются углеводные и белковые продукты. Но все эти три группы продуктов едят строго раздельно, иначе по теории — активизированные каждой из этих групп энзимы кишечника взаимно нейтрализуют друг друга. В первую неделю можно потерять до трех килограммов, затем от половины до одного килограмма. Эта диета якобы помогла целым дюжинам кинозвезд избавиться от лишних ненавистных килограммов. Сомнительно, однако, что энзимы действительно ускоряют активность кишечника и сжигают жир. До сих пор исследования не дали никакого результата. Что здесь единственно положительно: обильное снабжение организма витаминами и минеральными веществами (по крайней мере, в первую неделю) из продуктов с достаточным количеством белков, жиров и углеводов.
  • Эффект обучаемости: никакого.

    Метод «форма на всю жизнь»

  • Принцип: главное здесь не в количестве калорий, а в раздельном потреблении углеводов и белков. По теории, человеческий организм не может усваивать и то и другое сразу.
  • Следствие: «неусвоенное» откладывается в жировой прослойке. Калифорнийские эксперты питания Харвей и Мэрилин Диамонд разработали свой план питания. Они делят день на три части. В начале дня можно есть только фрукты и пить фруктовые соки, в обед нужно есть пищу, богатую белками, вместе с салатом и овощами, а вечером — только углеводы в форме бобовых, риса, картофеля, макарон — опять же с овощами. Метод «форма на всю жизнь» оспаривается экспертами, поскольку научных подтверждений он не получил. Считается, что никаких явлений недостаточности не возникает, потому что организм получает все необходимые продукты. Те, кому удалось при помощи этого метода избавиться от лишнего веса, объясняют это тем, что все продукты по отдельности гораздо менее вкусны, чем в сочетаниях, и не вызывают аппетита. Клецки без мяса, сыр без хлеба, спагетти без болонского соуса можно съесть только через силу.
  • Эффект обучаемости: никакого.

    Продолжение следует...

    По материалам книги Эльке Больц и др.«Секреты вашей красоты»
    Изд-ва Кристина&С° www.biblioteka.ru/kristina
    Тел.: 236 85 26
    Факс: 236 51 01
    E-mail: Kristin@aha.ru
    Книгу можно приобрести во всех крупных магазинах города.

  •  


    Ваш e-mail

    • testyourself (testyourself) - 11/05/2008 08:45  
      <a href="http://test.com">testyourself</a> [url=http://test.com]testyourself[/url] <a href=http://test.com>testyourself</a> [url= http://test.com ] testyourself [/url]


    анонсы

      10.08.2012   Томатная диета
      31.07.2012   Летнее меню. Легкие холодные блюда из свежих овощей и фруктов
      13.07.2012   10 продуктов для молодости лица
      11.05.2012   Весенняя легкость: добиться и сохранить
      26.01.2012   Как вернуться в форму после праздников
      11.07.2011   Загар и антизагар: разгадка - в тарелке
      16.05.2011   Меню для кожи: от зимы к лету
      11.05.2011   7 вопросов, которые возникают во время сброса веса
      25.03.2011   20 самых простых способов снизить аппетит
      16.02.2011   Чайный гриб и его полезные свойства
      28.07.2010   Молоко для вашей красоты и здоровья
      26.07.2010   15 правил сбалансированной диеты без лишних жертв
      06.04.2010   Худеем вместе с зеленым чаем
      29.03.2010   Едим в офисе и не полнеем
      18.03.2010   Рисовая диета
      10.02.2010   Разгрузочные дни вместо изнурительных диет
      27.10.2009   12 способов не есть на ночь
      31.08.2009   Витамины, продлевающие молодость
      18.08.2009   Минералы в летнем рационе
      04.08.2009   Кефирные тайны
      30.06.2009   Еда и продукты для красоты
      18.06.2009   За что мы любим мороженое
      13.05.2009   Диета для мозга
      25.03.2009   Диеты: плюсы, минусы диет
      30.01.2009   Ребенок плохо ест. Что делать?
      03.12.2008   Как не набрать вес зимой
      26.11.2008   Почему француженки не толстеют?
      17.09.2008   Победа по всем фронтам: кожа, волосы, ногти
      18.08.2008   Тайны кофе: пить или не пить?
      17.08.2008   7 продуктов, способствующих сжиганию жиров
      22.07.2008   Волшебный... чай
      09.07.2008   Антицеллюлитная кухня: 4 готовых меню для гладких бедер
      10.06.2008   Японские секреты молодости и стройности
      29.05.2008   Грейзинг: частые перекусы – миллион плюсов
      22.04.2008   Это сладкое слово – "диета". Обзор "вкусных" диет
      21.04.2008   Весенняя диета для лица
      24.03.2008   Как похудеть незаметно для себя? Маленькие правила
      02.02.2008   Вкусная и здоровая пища для зубов
      05.09.2007   Когда хочется есть
      17.01.2007   Фрукты для Марии Медичи
      31.10.2006   Почему я не худею?
      26.09.2006   "PASTA PROJECT" - ресторан для всей семьи. Попробуйте Италию на вкус
      18.08.2006   Сладкое? Кислое? Соленое?
      14.03.2006   Витамин молодости
      25.10.2005   Пьем и худеем?
      27.09.2005   Плюсы перекусов
      20.09.2005   Медовый день
      28.07.2005   Ягодное похудение
      17.03.2005   Лечение весенних недомоганий с помощью лекарственных трав
      13.10.2004   4 крайне полезных продукта, для нашей, женской, красоты.
      30.09.2004   7 «вредных» продуктов, которые на самом деле не так уж и вредны!
      23.09.2004   10 «За!» в пользую чая
      02.07.2004   35 секретов, как похудеть за одну минуту. (Часть 2)
      01.07.2004   35 секретов, как похудеть за одну минуту. (Часть 1)
      05.05.2004   Групповое меню отменяется!
      09.09.2003   Робот IBER GOURMET. Революция на вашей кухне
      26.04.2001   "Интеллектуальные" диеты. Продолжение.
      22.01.2001   Чуть-чуть постройнеть
      09.01.2001   Запреты - враги диеты
      20.12.2000   Как побороть лишний вес за 7 дней
      06.12.2000   Как начать худеть уже завтра






    Знакомства Missing Heart
    Я:
    Найти:
    Возраст:
    лет
    Где:










     красота   любовь   дом   отдых   душа   здоровье   куда пойти... 
    Copyright © 2000 - 2014 Lavtech.com Corp. Project of Lavtech.Com Corp.

    Пишите нам

       Rambler's Top100       Свадебный журнал - Невеста   Есть идея!    Аптека-онлайн    Аптека WER.RU    Rambler's Top100