Реклама на портале
Lita.ru
реклама
 

энциклопедия
школа танцев
мужской взгляд
сонник
другая грань
магазины
за покупками
тесты
форумы
конкурс
лита рекомендует
архив








 красота   любовь   дом   отдых   душа   здоровье   куда пойти... 
Эстетическая медицина Эротический массаж Растения и красота Питание За рубежом Домашний доктор
путь: Лита.ру / Здоровье / Питание 

Внимание! Покупая эксклюзивную косметику, не забудьте получить бонусы
Печать

35 секретов, как похудеть за одну минуту. (Часть 1)



«Увы и ах!» то и дело восклицают многие из нас глядя на себя в зеркало, а каких нервных сил стоит встать на весы..
Они, конечно же, не покажут нам ничего приятного глазу… Ладно еще, если стрелка замрет все на той же цифре к которой мы привыкли и с которой смирились за последние полгода.
Но ведь безжалостная стрелка, так и норовит показать больше, чем было.. а то и значительно больше.. О нет! Уже координально больше…
Тяжкий вздох срывается с наших губ и чтобы хоть как то взбодриться мы утешаем себя, дескать, «Я и так хороша, получше уж многих выгляжу !». Но в душе-то все равно живет червячок, точащий образные зубы о тонкие струны нашей ранимой души.
Мы решаем с завтрашнего дня сесть на диету, или , на крайний случай, хотя бы начать ограничивать себя в плане сладкого , жирного и мучного.
А когда наступает завтра, всё кажется уже не в таком мрачном свете, и мы с радостью отправляем в рот что-нибудь пусть не такое полезное для тела, но дивно вкусное, например булочку, пирожное или выпиваем чайку-кофейку, предварительно насыпав туда гору сахара немного меньше размером, чем всемирно известный Эверест. :)
А когда раздавленный калориями червячок души нашей возопит из последних сил « Эге-гей! Что ж ты делаешь?! А похудеть? А диета? » мы, усовестившись, снова переносим начало своего похудания на завтра. И вовсе мы не плохие, только вот безвольные… силы духа не хватает решительно сказать себе «нет!». Знакомая картина?
Ладно, на первый раз довольно того, что мы признаем себя безвольными.
Но надо же хоть что-то то делать!
Поэтому, попробуем начать с малого – прочитаем и воплотим в жизнь секреты для нас, ленивых, безвольных, но так желающих если не сбросить килограмм - другой, то хотя бы не набрать новых.
Все приведенные здесь советы требуют всего по одной минуте Вашего драгоценного времени.
Найдите эту минуту и начинайте терять граммы, которые, возможно, потом превратяться в целые килограммы!

1. Приготовьте себе особый сок.
Возьмите любой сок и смешайте его в равных долях с простой или газированной минеральной водой. То есть, берем стакан (200 мл) наливаем туда 100 мл своего любимого сока и до верху доливаем туда минералки. Может быть не так вкусно, но зато полезно и что важно, поможет сократить до 85 калорий со стакана, а это приводит к потере около 1,5 килограмма в год.

2. Сжигайте калории в повседневной жизни:
при машинной стирке белье (160 калорий), накрывая на стол (85 калорий) или поливая цветы (102 калорий). (Значения приведены для 68-70 килограммовой персоны в расчете на 1 час активности).

3. Жвачка без сахара.
Исследователи недавно обнаружили, что жевание обычной жвачки без сахара в течение дня увеличивает метаболизм примерно до 20 процентов. Это помогает сжечь около 3 кг в год.

4. Штрафуйте себя за сладости..
Когда кто-то - подруга, родственники, милый муж предлагает вам сладости, а вы их берете, откладывайте каждый раз своих денег, ну, к примеру, рублей 50. Потом отдайте эти деньги детям. Когда Вам придется платить за сладости в буквальном смысле, то гораздо легче будет сказать "нет, спасибо".

5. Всегда внимательно читайте обертку от того или иного продукта.
На первый взгляд, может казаться, что вот эта маленькая шоколадка, леденец пакет печенья или орехов содержит довольно мало калорий. Но на самом деле, ее энергетическая ценность окажется раза в два, а то и в три больше, чем Вы себе представляли.

6. Пейте больше зеленого чая.
Чем больше, тем лучше! Кофеин, содержащийся в зеленом чае, помогает организму сжигать жир более легко. Хотя, если Вы страдаете повышенным артериальным давлением лучше не злоупотреблять этим советом.

7. Не почивайте на лаврах!
Всегда помните, что калории, которые Вы уже сожгли, могут быть легко «наедены» заново. Держите это в памяти, когда рука лишний раз потянется за сладким.
Кроме того, знайте, что применение диет время от времени, не даст никаких результатов. То, что Вы сбросили, быстро вернется, когда Вы вновь приметесь за свой прежний образ жизни.

8. Сократите количество съедаемого.
Устраивайте хотя бы раз в неделю разгрузочный день. Попробуйте отказаться от одного ужина в неделю, а еще лучше от двух, и Ваш организм получит примерно на 300 калорий меньше, чем обычно.

9. Долой бутерброды со сливочным маслом!
Замените сливочное масло оливковым! Это не только полезнее для организма, но и поможет, есть меньше. Недавние исследования показали, что люди, предпочитающие сливочное масло «обогащают» свой организм на 52 калории больше тех, кто заменил сливочное масло оливковым.

10. Добавьте в свой рацион льняное семя.
Посыпайте им кашу, добавляйте в хлопья, йогруты. Это поможет обуздать аппетит, а кроме того, благотворно скажется на работе кишечника. Хлеб с добавлением льняного семени можно найти в отделах по продаже диетического питания.

11. Заправляйте свой салат такой вот приправкой:
1 ст. ложка уксуса
¼ чайной ложечки оливкового масла
¾ чайной ложки мягкой горчицы
¼ чайной ложки хрена
Все смешать. Эта заправка содержит всего 20 калорий и 1,5 грамма жира.

12. Сделайте анализ крови на гормоны щитовидной железы.
Конечно же, стоит посетить эндокринолога и попросить его дать направление на подробный анализ крови. Приблизительно у 1-й из 12 женщин щитовидная железа “работает” недостаточно активно, что приводит к пониженной выработке гормонов. Это может вызвать нарушение обмена веществ и замедлить процесс метаболизма и вообще чревато для женского организма разными проблемами.
Обязательно посетите эндокринолога!

13. Больше пейте.
Купите себе большую бутылку минеральной воды. Пусть Ваш желудок будет занят водой, нежели калорийной булочкой.

14. Обманите свой голод! :)
Если Вам страстно захотелось перекусить между приемами пищи, – не поддавайтесь на провокации своего желудка! Возьмите ментоловый/эвкалиптовый леденец, обычно, это леденцы от кашля, и пососите его. Это немедленно убьет желание поесть.

15. Перчите свою пищу!
Перец-чили добавленный в ваше блюдо поможет наесться скорее. :) Я знаю очень мало людей, которые способны с удовольствием проглотить большой объем перченой еды. Кроме того, как известно, острое всегда хочется запить. Пейте! Как я уже говорила ранее, пусть лучше в желудке будет больше воды, чем жирного бефштекса или гуляша!

Продолжение следует.

 


Ваш e-mail

  • t221a (ma768zda) - 30/04/2008 14:27  
    c616t
    • БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ (AllaVip) - 23/03/2010 18:21  
      ХВАТИТ НЕСТИ АХИНЕЮ!!!!! ВОТ НАСТОЯЩИЙ БЕСПЛАТНЫЙ КОНСТРУКТОР ДИЕТ!!! http://freedieta.blog.ru/ МЫ С ПОДРУГАМИ ЕГО К ЛЕТУ ИСПОЛЬЗОВАЛИ!! НЕ ВЕДИТЕСЬ НА ФИГНЮ!)))))))
      • БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ - НЕ ВЕДИТЕСЬ НА ФИГНЮ!!!!!!! (AllaVip) - 23/03/2010 18:23  
        ХВАТИТ НЕСТИ АХИНЕЮ!!!!! ВОТ НАСТОЯЩИЙ БЕСПЛАТНЫЙ КОНСТРУКТОР ДИЕТ!!! http://freedieta.blog.ru/ МЫ С ПОДРУГАМИ ЕГО К ЛЕТУ ИСПОЛЬЗОВАЛИ!! НЕ ВЕДИТЕСЬ НА ФИГНЮ!)))))


анонсы

  10.08.2012   Томатная диета
  31.07.2012   Летнее меню. Легкие холодные блюда из свежих овощей и фруктов
  13.07.2012   10 продуктов для молодости лица
  11.05.2012   Весенняя легкость: добиться и сохранить
  26.01.2012   Как вернуться в форму после праздников
  11.07.2011   Загар и антизагар: разгадка - в тарелке
  16.05.2011   Меню для кожи: от зимы к лету
  11.05.2011   7 вопросов, которые возникают во время сброса веса
  25.03.2011   20 самых простых способов снизить аппетит
  16.02.2011   Чайный гриб и его полезные свойства
  28.07.2010   Молоко для вашей красоты и здоровья
  26.07.2010   15 правил сбалансированной диеты без лишних жертв
  06.04.2010   Худеем вместе с зеленым чаем
  29.03.2010   Едим в офисе и не полнеем
  18.03.2010   Рисовая диета
  10.02.2010   Разгрузочные дни вместо изнурительных диет
  27.10.2009   12 способов не есть на ночь
  31.08.2009   Витамины, продлевающие молодость
  18.08.2009   Минералы в летнем рационе
  04.08.2009   Кефирные тайны
  30.06.2009   Еда и продукты для красоты
  18.06.2009   За что мы любим мороженое
  13.05.2009   Диета для мозга
  25.03.2009   Диеты: плюсы, минусы диет
  30.01.2009   Ребенок плохо ест. Что делать?
  03.12.2008   Как не набрать вес зимой
  26.11.2008   Почему француженки не толстеют?
  17.09.2008   Победа по всем фронтам: кожа, волосы, ногти
  18.08.2008   Тайны кофе: пить или не пить?
  17.08.2008   7 продуктов, способствующих сжиганию жиров
  22.07.2008   Волшебный... чай
  09.07.2008   Антицеллюлитная кухня: 4 готовых меню для гладких бедер
  10.06.2008   Японские секреты молодости и стройности
  29.05.2008   Грейзинг: частые перекусы – миллион плюсов
  22.04.2008   Это сладкое слово – "диета". Обзор "вкусных" диет
  21.04.2008   Весенняя диета для лица
  24.03.2008   Как похудеть незаметно для себя? Маленькие правила
  02.02.2008   Вкусная и здоровая пища для зубов
  05.09.2007   Когда хочется есть
  17.01.2007   Фрукты для Марии Медичи
  31.10.2006   Почему я не худею?
  26.09.2006   "PASTA PROJECT" - ресторан для всей семьи. Попробуйте Италию на вкус
  18.08.2006   Сладкое? Кислое? Соленое?
  14.03.2006   Витамин молодости
  25.10.2005   Пьем и худеем?
  27.09.2005   Плюсы перекусов
  20.09.2005   Медовый день
  28.07.2005   Ягодное похудение
  17.03.2005   Лечение весенних недомоганий с помощью лекарственных трав
  13.10.2004   4 крайне полезных продукта, для нашей, женской, красоты.
  30.09.2004   7 «вредных» продуктов, которые на самом деле не так уж и вредны!
  23.09.2004   10 «За!» в пользую чая
  02.07.2004   35 секретов, как похудеть за одну минуту. (Часть 2)
  05.05.2004   Групповое меню отменяется!
  09.09.2003   Робот IBER GOURMET. Революция на вашей кухне
  26.04.2001   "Интеллектуальные" диеты. Продолжение.
  18.04.2001   "Интеллектуальные" диеты
  22.01.2001   Чуть-чуть постройнеть
  09.01.2001   Запреты - враги диеты
  20.12.2000   Как побороть лишний вес за 7 дней
  06.12.2000   Как начать худеть уже завтра






Знакомства Missing Heart
Я:
Найти:
Возраст:
лет
Где:










 красота   любовь   дом   отдых   душа   здоровье   куда пойти... 
Copyright © 2000 - 2014 Lavtech.com Corp. Project of Lavtech.Com Corp.

Пишите нам

   Rambler's Top100       Свадебный журнал - Невеста   Есть идея!    Аптека-онлайн    Аптека WER.RU    Rambler's Top100