Большинство женщин мечтает о стройных ножках. Мини-юбка, по мнению многих, - это попадание в десятку. Тем не менее, это счастье доступно далеко не каждой. И начинается... Специальная аэробика, огромные нагрузки, строгие диеты. Где-то мышцы надо подкачать, чтобы исправить форму, где-то наоборот согнать жир. В общем, мы делаем все, чтобы все-таки позволить эту пресловутую юбку. Но, несмотря на такое пристальное внимание к своим ногам, врачи отмечают, что за последние годы количество людей с «проблемными» ногами увеличивается. Среди женщин их число достигает 80 процентов.

Почему?

Из-за высоких каблуков, в первую очередь. Модная обувь, конечно, неотразима, но, увы, как правило, неудобна и почти не подходит для ежедневного ношения. Узкие туфли, слишком тесные ремешки перетягивают стопу, нарушают кровообращение. А эти огромные платформы! Ноги утяжеляются в несколько раз. Человек - это единственное прямоходящее млекопитающее. И это достижение природы нам дорого обходится, особенно страдают ноги. А мы не только не хотим облегчить им жизнь, скорее наоборот, заставляем страдать все больше и больше. В итоге искривление стопы и пальцев, варикозное расширение вен, отеки. Многие проблемы запускаются до такой степени, что их можно решить только операционным путем.

Что же такое идеальные ноги? Это видно сразу. На ступнях нет жесткого рогового слоя, ногтевая пластинка тонкая, розовая, прозрачная. Пальчики ровные. У тебя такие? Если нет, то придется ими заняться.

Туфельки для Золушки

Что же не носить шпилек? Нет, конечно. Просто нужно постоянно заботится о своих ножках. Девушкам специалисты советуют обратить на них особое внимание уже лет в 15-16. А мамам, чьи дети серьезно увлекаются спортом, заняться своими чадами уже в 5 лет. Заметь, сильные физические нагрузки только ухудшают дело, так же как и их абсолютное отсутствие. Поэтому не стремись выполнить все упражнения, которые отыскала в модных журналах. Лучше выполнять один определенный комплекс, а через месяц его заменить другим. Для разнообразия.

Обувь нужно выбирать удобную. Это не значит, что о каблуке придется забыть. Постарайся хотя бы покупать не слишком узкие туфли и в течение дня их менять. Утром тапочки на плоской подошве, днем средний каблук. А на званный вечер можно одеть и 10 сантиметровую шпильку. Но если ноги устали, то поможет только горизонтальное положение тела. Когда мы сидим, мышцы все равно напрягаются, несут так называемую «статическую нагрузку и поэтому не отдыхают.

Помнишь американские фильмы? Каждый уважающий себя ковбой время от времени закидывает ноги на стол. Очень полезная привычка, вот только приживется она у нас вряд ли. А вот ночью приподнять стопы над уровнем тела тебе никто не запретит. Для этого подойдет небольшой валик или, как советовали наши прабабушки, липовый чурбак.

Помогут и нехитрые упражнения с теннисным мячиком или салфеткой. Попробуй поднять льняную ткань с пола при помощи пальцев ног. Или просто покатай мячик стопами минут пять. Кстати, это упражнение спасет от судорог.

Чудеса педикюра

Есть и другая проблемы. Потрескавшиеся пятки, вросшие ногти, натоптыши, мозоли. Такая красота, скорее всего, не вызовет восторга у твоего возлюбленного, а на стопах столько эрогенных зон! Как привлечь его внимание? Маг и волшебник педикюр способен и не на такое.

Для начала отпарь ноги в теплом настое трав или в воде с солью для ванны. Минут через 10-15 нанеси скраб с крупными и гранулами на ступню и хорошенько помассируй их. Ороговевшая кожа постепенно отшелушится. Аккуратно вытри кожу льняным полотенцем и смажь увлажняющим или жирным кремом, лучше, если он будет специальный. Такое средство не только смягчит огрубевшие пятки, но и заживляет ранки, устранит неприятный запах и улучшит кровообращение.

Но, имей в виду, концентрация активных веществ в этих кремах настолько высока, что для тела, рук и тем более лица он не подойдет, можно испортить кожу. И никаких лезвий для срезания мозолей. Специалисты говорят, что нет ничего вреднее.

Теперь займемся ногтями. Кутикулу тоже не рекомендуется срезать. Микроранки могут воспалиться или в них попадут споры грибка, и решать эту проблему будет значительно сложнее. Поэтому отодвинь кожицу деревянной палочкой и обрежь ногти. Только сделай это правильно. А именно, по прямой линии ножницами или специальными щипчиками, уголки округляй пилочкой. Такая форма ногтя, скорее всего, не врастет в кожу. Такие процедуры нужно проделывать не чаще 1 раза в 2 недели.

Вообще, за ногами нужно ухаживать каждый день, особенно если они отекают или болят. Ежедневное умывание, легкий массаж и увлажнение с помощью крема или геля просто необходимы. Неплохо пользоваться специальными дезодорантами и профилактическими гелями. Конечно, домашний уход серьезных проблем не решит. Если ноги постоянно ноют, если на ногтях грибок, если появились венозные узлы - срочно беги к врачу.